Le triangle dramatique de Karpman
Ces trois rôles (Sauveur, Victime et Persécuteur) sont définis par Stephen Karpman, médecin et psychiatre et illustré par un triangle qui symbolise les interactions mais surtout un piège relationnel dans lequel on bascule inconsciemment d’un rôle à l’autre, souvent avec les meilleures intentions… et souvent à notre détriment.
🌀 Le Sauveur se suradapte, se rend indispensable, mais finit vidé.
🌀 La Victime se sent impuissante, attend d’être aidée ou comprise.
🌀 Le Persécuteur contrôle, critique, impose… souvent pour éviter de se sentir vulnérable.
Et le pire, c’est qu’on alterne les rôles :
📍 Le Sauveur devient Persécuteur quand il est frustré.
📍 La Victime peut manipuler pour garder l’attention.
📍 Le Persécuteur finit parfois… en Victime.
🎯 Que peut-on faire en thérapie ?
- Identifier notre rôle automatique (souvent appris dans l’enfance)
- Sortir des schémas toxiques sans blâme ni culpabilité
- Revenir à une posture plus libre, plus consciente
Sortir du triangle, c’est retrouver son énergie, sa clarté, et des relations plus juste… Prenez rendez-vous en ligne sur www.ooak.ch
