EFT (Emotional Freedom Techniques) : Libérer les émotions bloquées en douceur Vous avez peut-être entendu parler de l’EFT sans vraiment savoir de quoi il s’agit.L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode douce et efficace qui aide à apaiser le stress, les émotions intenses, les traumatismes et les croyances négatives. Lire la suite…
Trop d’émotions ? Quand le corps et le mental saturent, il est temps de rééquilibrer Certaines personnes pleurent sans comprendre pourquoi.D’autres se sentent au bord de l’explosion pour un rien.D’autres encore gardent tout à l’intérieur… jusqu’à ce que le corps lâche. Colère, tristesse, peur, anxiété… Ces émotions semblent parfois prendre toute Lire la suite…
L’anxiété : quand le corps reste en alerte, même sans danger Difficile à expliquer, parfois même à identifier…Mais elle est bien là : cette tension de fond, ce trop-plein intérieur, cette alerte constante sans danger immédiat. L’anxiété peut se traduire de mille façons :• respiration courte, cœur qui s’emballe,• boule Lire la suite…
Le triangle dramatique : ces rôles qui épuisent nos relations et nous-mêmes Ces trois rôles (Sauveur, Victime et Persécuteur) ont été définis par Stephen Karpman, médecin et psychiatre. Ils sont illustrés par un triangle qui symbolise les interactions… mais surtout un piège relationnel dans lequel on bascule inconsciemment d’un rôle Lire la suite…
L’inconscient : ce guide intérieur qui influence tout (et qu’on peut apaiser) L’inconscient est un système complexe qui régit environ 95 % de notre vie quotidienne, en pilotant nos réactions, nos émotions, nos croyances, souvent sans que nous en soyons conscients. 👉 Il prend plus de 40 000 microdécisions par jour.👉 Il Lire la suite…
Ces phrases qui sabotent tout : comment se libérer des croyances limitantes et retrouver confiance en soi « Je ne suis pas assez… » « Ce n’est pas pour moi… » « Je ne peux pas changer… » Ces phrases, nous ne les formulons pas toujours à voix haute. Souvent, elles agissent en silence : dans nos Lire la suite…
Il y a des peurs et des angoisses qui paralysent. Celles qui ne sont pas « rationnelles », mais qui prennent tout l’espace : peur de conduire vertige en hauteur panique à l’idée de prendre l’avion cris incontrôlables face à une araignée ou un chien… Ces réactions intenses, souvent incomprises par l’entourage, sont Lire la suite…
