Burnout et surcharge mentale : retrouver votre équilibre à Lausanne
Vous tenez depuis des mois, en puisant dans vos réserves, jusqu’au jour où le corps et l’esprit disent stop. Le burnout et la surcharge mentale ne sont pas des signes de faiblesse : ils apparaissent souvent chez des personnes engagées, exigeantes envers elles-mêmes, qui ont longtemps tout porté. Au cabinet, près de la gare de Lausanne, je vous propose un accompagnement doux pour vous aider à vous reconstruire pas à pas.
Les signes d’un épuisement qui s’installe
L’épuisement professionnel ou personnel s’installe généralement de façon progressive. Certains signes doivent alerter :
- une fatigue profonde que le repos ne suffit plus à effacer ;
- des difficultés de concentration, des oublis inhabituels ;
- un sentiment de vide, de détachement ou de perte de sens ;
- une irritabilité ou des pleurs qui surviennent sans raison apparente ;
- des douleurs physiques, des maux de tête ou un sommeil perturbé.
La surcharge mentale, elle, se traduit par l’impression de devoir penser à tout, tout le temps, sans jamais pouvoir décrocher.
Un soutien complémentaire à votre suivi médical
Le burnout est un état sérieux, qui nécessite un avis médical. Si vous vous reconnaissez dans ces signes, la première étape est de consulter votre médecin, qui pourra évaluer votre situation et, si besoin, vous proposer un arrêt de travail ou un suivi adapté.
Mon accompagnement intervient en complément de ce suivi, jamais à sa place. Son rôle est de vous aider à relâcher les tensions accumulées, à retrouver de l’énergie et à comprendre les mécanismes qui vous ont conduit à l’épuisement, pour éviter qu’ils ne se reproduisent.
Kinésiologie, EFT et PNL : se reconstruire pas à pas
La kinésiologie aide à identifier les sources de stress et à rétablir un meilleur équilibre entre le corps et les émotions. L’EFT permet d’alléger la charge émotionnelle liée à certaines situations vécues. La PNL, enfin, aide à revoir les schémas de pensée qui poussent à en faire toujours plus : difficulté à dire non, perfectionnisme, besoin de reconnaissance.
Ce travail se fait à votre rythme, sans pression. Il rejoint souvent celui mené sur la confiance et l’estime de soi, car apprendre à poser ses limites est une étape clé de la reconstruction.
Prendre rendez-vous au cabinet
Le cabinet est situé à 5 minutes à pied de la gare de Lausanne et propose des rendez-vous en soirée. Je suis reconnu par l’ASCA et le RME : mes séances sont prises en charge par l’ensemble des assurances complémentaires, selon votre contrat ; vous trouverez les détails sur la page tarifs. Lorsque vous vous sentez prêt, je vous accueille pour une première séance.