Retrouver confiance et estime de soi à Lausanne
Vous doutez de vos capacités, vous avez du mal à dire non, ou vous vous sentez souvent « pas à la hauteur » ? Le manque de confiance en soi peut freiner aussi bien la vie professionnelle que les relations. Ce n’est pas une fatalité : ces schémas se sont construits avec le temps, et ils peuvent évoluer. Au cabinet, près de la gare de Lausanne, je vous accompagne pour retrouver une image plus juste de vous-même, à votre rythme.
Quand le manque de confiance freine votre quotidien
Le manque de confiance ne se voit pas toujours. Il se manifeste souvent par de petits signes, que l’on finit par croire normaux :
- la peur de déranger, de décevoir ou d’être jugé ;
- la difficulté à exprimer ses besoins ou à poser ses limites ;
- une autocritique permanente, même après une réussite ;
- l’hésitation à se lancer dans un projet, un changement ou une prise de parole.
Ces freins prennent souvent racine dans des croyances anciennes, du type « je ne suis pas capable » ou « mon avis compte moins que celui des autres ». Tant qu’elles restent actives, la volonté seule ne suffit pas à les dépasser.
Kinésiologie, PNL et PSYCH-K® : une approche complémentaire
Pour accompagner ce travail, j’associe plusieurs outils selon vos besoins. La kinésiologie permet, grâce au test musculaire, d’identifier les tensions et les blocages liés à votre situation. La PNL aide à transformer les schémas de pensée qui vous limitent et à renforcer vos ressources. La méthode PSYCH-K® vise plus spécifiquement les croyances limitantes, pour les remplacer par des croyances qui vous soutiennent.
Le manque de confiance s’accompagne souvent de stress ou d’appréhension face à certaines situations. Si c’est votre cas, la page anxiété et stress pourra aussi vous intéresser.
Le déroulement des séances au cabinet
La première séance commence par un temps d’échange : vous exposez ce que vous vivez et ce que vous souhaitez changer. Ensemble, nous définissons un objectif clair et concret, par exemple oser prendre la parole en réunion ou s’affirmer davantage dans une relation. La séance se poursuit ensuite avec les outils les plus adaptés.
Le nombre de séances varie d’une personne à l’autre ; nous faisons le point régulièrement. Le cabinet se trouve à 5 minutes à pied de la gare de Lausanne et propose des rendez-vous en soirée. Je suis reconnu par l’ASCA et le RME : mes séances sont prises en charge par l’ensemble des assurances complémentaires ; je vous invite à vérifier les modalités exactes auprès de votre conseiller. Retrouvez les détails sur la page tarifs.
Faire le premier pas
Demander de l’aide pour retrouver confiance en soi, c’est déjà un acte de confiance. Si vous vous reconnaissez dans ces situations, je vous propose d’en parler lors d’une première séance. Vous pouvez aussi découvrir mon parcours sur la page votre thérapeute.