L’EFT c’est quoi?

EFT (Emotional Freedom Techniques) : Libérer les émotions bloquées en douceur

Vous avez peut-être entendu parler de l’EFT sans vraiment savoir de quoi il s’agit.
L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode douce et efficace qui aide à apaiser le stress, les émotions intenses, les traumatismes et les croyances négatives.

Cette approche a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, ingénieur américain passionné par les méthodes énergétiques et le bien-être émotionnel.

On la surnomme parfois « l’acupuncture sans aiguilles », car elle associe la stimulation de points précis sur le corps (points d’acupression) avec la verbalisation des ressentis.

Comment fonctionne l’EFT ?

Selon l’EFT, nos difficultés émotionnelles ne viennent pas seulement de nos souvenirs douloureux, mais surtout d’une perturbation dans le système énergétique du corps.

➡️ En d’autres termes :
Ce n’est pas le souvenir en lui-même qui fait mal, mais l’émotion bloquée qui y est liée.

Le principe est simple :
1️⃣ Vous pensez à ce qui vous fait souffrir (stress, anxiété, phobie, culpabilité, manque de confiance, etc.).
2️⃣ Pendant que vous restez en contact avec ce ressenti, vous stimulez du bout des doigts plusieurs points d’acupression (sur le visage, la main, le haut du torse).
3️⃣ Progressivement, la charge émotionnelle diminue.
4️⃣ Le souvenir peut rester, mais il ne déclenche plus la même réaction.

En plus de la méthode EFT classique, j’utilise aussi une variante spécifique intégrant les 7 Lataifs, un modèle issu de la tradition soufie, qui permet d’explorer et d’harmoniser en profondeur différents centres de conscience et zones énergétiques.
Cette approche offre un accompagnement encore plus subtil et global, particulièrement efficace pour la libération émotionnelle et la reconnexion intérieure.

Pour quels problèmes peut-on utiliser l’EFT ?

L’EFT est utile dans de nombreux domaines :
✅ Gestion du stress et de l’anxiété
✅ Phobies et peurs irrationnelles
✅ Traumatismes et blessures émotionnelles
✅ Manque de confiance en soi
✅ Douleurs chroniques et somatisations
✅ Troubles du sommeil
✅ Burn-out et surcharge mentale
✅ Blocages émotionnels profonds

Beaucoup de personnes constatent qu’après quelques séances, elles se sentent plus légères, plus stables et capables de réagir plus sereinement.

Ce n’est pas de la magie… mais une technique qui respecte votre rythme

Avec l’EFT, il n’est pas nécessaire de « revivre » les événements pénibles ni de tout analyser.
L’approche est respectueuse et progressive.

En tant que praticienne, je vous guide pas à pas pour identifier ce qui vous bloque et libérer ces émotions figées en toute sécurité.

Et si vous pouviez vivre vos émotions sans être submergé(e) ?

Vous méritez plus de paix intérieure et de liberté.
Que vous souffriez d’anxiété, de stress chronique, d’un traumatisme ou simplement d’un sentiment de blocage, l’EFT peut vous aider à changer votre rapport à vos émotions.

👉 Je vous accueille à Lausanne, dans mon cabinet à 2 minutes de la gare.

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➡️ Pour en savoir plus sur l’EFT, vous pouvez consulter le site officiel EFT Suisse