Je n’ai pas confiance en moi
Je n’ai pas confiance en moi…
Peut-être avez-vous cette sensation tenace de ne jamais être “assez” : pas assez compétent·e, pas assez fort·e, pas assez intéressant·e…
Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez d’abord une chose : vous n’êtes pas seul·e, et ce que vous ressentez peut évoluer.
En kinésiologie, nous abordons la confiance en soi d’une manière globale, en tenant compte du corps, des émotions, de l’histoire personnelle et du système énergétique.
D’où vient ce manque de confiance en soi ?
La confiance en soi ne tombe pas du ciel, et ne se décrète pas avec de simples phrases positives.
Elle se construit — ou se déconstruit — au fil du temps, en fonction de plusieurs éléments :
- Des expériences passées douloureuses (rejets, critiques, échecs)
- Un cadre éducatif exigeant ou peu soutenant (parents, profs, coach sportif…)
- Des traumatismes émotionnels (abandon, trahison, harcèlement…)
- Des croyances limitantes ancrées dans l’inconscient
« Je ne suis pas capable », « je ne mérite pas », « je dois être parfait·e pour être aimé·e »…
Ces expériences laissent des empreintes dans le corps, souvent invisibles mais bien réelles : tensions musculaires, respiration bloquée, hypervigilance, sensation de figement…
Le corps garde tout… même ce qu’on croit avoir “oublié”
Le manque de confiance en soi n’est pas qu’un état d’esprit.
C’est aussi un état du corps, profondément marqué par ce que vous avez vécu.
Peut-être que votre tête vous dit “allez, fonce !”, mais que votre ventre se serre, votre gorge se noue, ou que vous vous sentez comme paralysé·e.
C’est là que la thérapie holistique entre en jeu.
Comment la thérapie agit sur la confiance en soi
La thérapie permet de travailler en profondeur sur les blocages émotionnels et énergétiques qui freinent l’expression de votre confiance intérieure.
🎯 Lors d’une séance, nous explorons :
- Les croyances inconscientes qui vous limitent
- Les émotions non digérées liées à votre histoire
- Les schémas répétitifs dans lesquels vous vous sentez piégé·e
- Les tensions corporelles associées à ces mécanismes
À l’aide de techniques douces et ciblées, nous aidons le corps à se libérer, se rééquilibrer, retrouver sa sécurité intérieure.
Des outils complémentaires pour renforcer votre estime
Dans la cadre d’un processus thérapeutique, j’utilise selon les besoins :
- L’EFT (Emotional Freedom Techniques) : pour apaiser les émotions
envahissantes - La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : pour reprogrammer les pensées limitantes
- La Kinésiologie : pour retrouver un état de calme et d’alignement
Et si vous vous donniez enfin la permission d’être vous-même ?
Retrouver confiance en soi, ce n’est pas devenir parfait·e.
C’est oser être pleinement qui vous êtes, avec vos forces, vos vulnérabilités, vos besoins.
C’est retrouver une posture intérieure stable, ancrée, affirmée — qui ne dépend plus du regard ou du jugement des autres.
Vous êtes prêt·e à faire ce chemin ?
Je vous accueille dans mon cabinet de kinésiologie à Lausanne, dans un cadre bienveillant, confidentiel et respectueux de votre rythme.
Vous pouvez réserver une première séance ici : rendez-vous
