Je suis en colère

Cette colère qui ne m’appartient pas!

Oui je sais que ça fait un peu « thérapeute perché » mais j’adore cette citation de Bouddha : 

« La colère est un poison que l’on avale en espérant que ce soit l’autre qui en meurt. »

Elle nous permet de très rapidement prendre conscience qu’en
réalité, la colère agit comme un poison lent contre nous-même :

• Elle alimente le stress et la fatigue.
• Elle entretient une tension constante dans le corps.
• Elle bloque l’accès à d’autres émotions plus fines et plus vraies.

Et surtout : elle nous garde liés à l’événement ou à la personne qui a déclenché la colère. Tant que la colère n’est pas libérée, c’est comme si on restait accroché au passé, incapable d’avancer.

C’est un peu comme si l’on transportait un sac rempli de pierres, en croyant que ce poids va ralentir celui qui nous a fait du tort… alors qu’en réalité, c’est nous qui portons la charge.

Derrière la colère, des émotions cachées

La colère est souvent ce que l’on appelle une émotion secondaire. Cela signifie qu’elle n’arrive pas seule : elle masque fréquemment d’autres émotions plus profondes et plus vulnérables.

Derrière la colère, on retrouve par exemple :

• de la peur : peur d’être rejeté, peur d’être abandonné, peur de ne pas être à la hauteur
• de la tristesse : tristesse de se sentir incompris, de ne pas avoir été respecté ou entendu
• de la honte ou de la culpabilité : quand la colère recouvre un sentiment de fragilité difficile à exprimer

Si l’on s’arrête à la colère, on passe à côté de ce qui se joue réellement. Mais en travaillant dessus, on peut accéder à ces émotions cachées, qui demandent souvent simplement à être reconnues.

Comment la thérapie aide à transformer la colère

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de transformer sa relation à la colère. Le but n’est pas de “ne plus jamais se mettre en colère” (ce serait impossible et même pas souhaitable !), mais plutôt d’apprendre à l’écouter, à la comprendre, puis à la laisser partir.

La kinésiologie, l’EFT (Emotional Freedom Techniques) et la
PNL (Programmation Neuro-Linguistique) offrent des outils puissants pour ce travail :

• Elles permettent de libérer la charge émotionnelle associée à la colère, de réduire l’intensité du ressenti.
• Elles aident à identifier l’émotion cachée derrière la colère et à la reconnaître sans jugement.
• Elles offrent la possibilité de transformer des schémas anciens (par exemple des colères héritées de l’enfance ou liées à des expériences douloureuses).
• Enfin, elles ouvrent la voie à plus de recul, de sérénité et de clarté dans les relations.

Si vous ressentez en vous cette colère qui s’installe, il est important de prendre conscience qu’elle agit comme une véritable toxicité intérieure : elle vous affecte, mais n’a aucun impact sur la personne ou l’événement qui l’a déclenchée. Cette compréhension peut devenir un point de départ précieux pour choisir de tourner la page et prendre soin de vous.

Si vous souhaitez être accompagné·e dans cette démarche et retrouver plus de sérénité, je vous accueille volontiers en séance. Vous pouvez réserver directement votre rendez-vous en ligne ici.