Je n’ai pas confiance en moi… Peut-être avez-vous cette sensation tenace de ne jamais être “assez” : pas assez compétent·e, pas assez fort·e, pas assez intéressant·e… Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez d’abord une chose : vous n’êtes pas seul·e, et ce que vous ressentez peut évoluer. En Lire la suite
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : transformer vos schémas intérieurs La PNL est une approche qui explore comment nos pensées, nos émotions et nos comportements s’organisent, et comment les transformer lorsque ces schémas nous limitent. Créée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder, la PNL repose sur une Lire la suite
Trop d’émotions ? Quand le corps et le mental saturent, il est temps de rééquilibrer Certaines personnes pleurent sans comprendre pourquoi.D’autres se sentent au bord de l’explosion pour un rien.D’autres encore gardent tout à l’intérieur… jusqu’à ce que le corps lâche. Colère, tristesse, peur, anxiété… Ces émotions semblent parfois prendre toute la Lire la suite
L’anxiété : quand le corps reste en alerte, même sans danger Difficile à expliquer, parfois même à identifier…Mais elle est bien là : cette tension de fond, ce trop-plein intérieur, cette alerte constante sans danger immédiat. L’anxiété peut se traduire de mille façons :• respiration courte, cœur qui s’emballe,• boule Lire la suite
Le triangle dramatique : ces rôles qui épuisent nos relations et nous-mêmes Ces trois rôles (Sauveur, Victime et Persécuteur) ont été définis par Stephen Karpman, médecin et psychiatre. Ils sont illustrés par un triangle qui symbolise les interactions… mais surtout un piège relationnel dans lequel on bascule inconsciemment d’un rôle Lire la suite
L’inconscient : ce guide intérieur qui influence tout (et qu’on peut apaiser) L’inconscient est un système complexe qui régit environ 95 % de notre vie quotidienne, en pilotant nos réactions, nos émotions, nos croyances, souvent sans que nous en soyons conscients. 👉 Il prend plus de 40 000 microdécisions par jour.👉 Il Lire la suite
Ces phrases qui sabotent tout : comment se libérer des croyances limitantes et retrouver confiance en soi « Je ne suis pas assez… »« Ce n’est pas pour moi… »« Je ne peux pas changer… » Ces phrases, nous ne les formulons pas toujours à voix haute. Souvent, elles agissent en silence : dans nos choix, nos Lire la suite
Ces phrases qui sabotent tout : comment se libérer des croyances limitantes et retrouver confiance en soi « Je ne suis pas assez… »« Ce n’est pas pour moi… »« Je ne peux pas changer… » Ces phrases, nous ne les formulons pas toujours à voix haute. Souvent, elles agissent en silence : dans nos choix, nos Lire la suite
